入会金・会費0円！１レッスン1,000円／気軽に続けられるヨガライフ
ニュース
５月のイベント情報
湘南シャイズヨガスタジオでは、5月25日に「ヨガ×ディジュリドゥのコラボイベント」、5月27日に「インド神話とキールタンのワークショップ」を開催します。
世界最古の楽器といわれる「ディジュリデゥ」は、ヒーリング効果にすぐれ、その音は母親の胎内音とも称されています。ＮＡＴＡさんによる演奏とヨガのコラボをお楽しみください。
「キールタン」はインド版の讃美歌のようなもので、神や聖者の名前を、楽器などを使って繰り返し歌います。
いずれも詳しくはイベントページをご参照ください。
断食ヨガ合宿のお知らせ
４月28日(土)～４月30日(日) に愛知県豊田市足助町・和尚庵で断食合宿を開催します。瞑想、ヨガ、山の中をウォーキング＆ジョギング、曼荼羅塗り絵、ヒーリングマッサージなどを楽しみながら、３日間の断食で心と体の大掃除を！くわしくはこちら>>
ウタってヨガする交流会開催
2012年4月21日土曜日の15：00～16：30に歌とヨガの融合による交流会を開催します。ボイストレーナー、シンガーソングライターとして活躍する佐藤元記さんの指導により、「スタンドバイミー」をリズム、ボイスパーカッションなどのグループに分かれて練習し、アカペラで合唱。ウタとヨガを通じて楽しいひと時を過ごしませんか？詳しくはこちら>>
４月からインド舞踊式エクササイズスタート
毎週水曜日 13：00－14：30 講師 佐藤幸恵
インド舞踊の基本動作、エクササイズなどをyukie式にアレンジし、身体をゆっくり動かしながら、本来の身体機能を最大限に引き出し、身体と心をクリアにしながら、健康な身体づくりの為の簡単エクササイズクラスです。毎回メニューを変え、メディテーション、ジャパ、クリアリングなども、行います。インド真髄を楽に体験！
アーユルヴェーダ初級コース全12回開催
チャンズ先生による全12回の「アーユルヴェーダ初級コース」を５月１２日～７月２８日の毎週土曜日１４：００～１６：３０に開催します。生活にアーユルヴェーダを取り入れ、美容・健康のセルフケアをランクアップしませんか？詳しくはこちら>>
陰陽ヨガ＋チャクラの座学開催
ＥＲＩＥ先生による「陰陽ヨガ＋チャクラの座学」を3月17日、24日の２回にわたって開催します。詳しくはこちら>>
3月18日（日）14：00～16：00 ラン＆ヨガイベント開催
名古屋では３月にウィメンズマラソンが開催されます。全国的にも年々ランニングが注目されてきています。自己流で走っていると故障の原因にもなります。そして走った後はしっかり身体をほぐすことで疲労の蓄積を防いでいきます。一度正しい走り方を学んでみませんか？
走り方を治すとラクに走れるようになりますよ！初心者大歓迎です。
■集合場所／湘南シャイズヨガスタジオ
■講師／山本 純子
■持ち物／ヨガマット、お水とタオルと走りやすい靴。ヨガマットはレンタル300円
■参加費／1,500円
特別レッスン ヨギックアーツ
■初級：3/29（木） 13:30～15:00 ■中級4/ 5（ 木）13:30～15:00 要予約
講師 磯部卓志 参加費1,000円 ヨガマットレンタル ３００円
<ヨギックアーツとは>
ヴィンヤサヨガとマーシャルアーツ(武道)とタイマッサージを組み合わせたのがヨギックアーツです。ストイックでスピリチュアルなヨガの部分と、アクロバティックでリズミカルな武道の要素が融合し、神聖さの中にも楽しさのあるメソッド、
効果的なシェイプアップ、ボディメイクが期待できフィットネス効果の高いトレーニングメソッドとして世界中で実践されています。
「Yogic Arts (YA)／ヨギックアーツ」は、16年前にダンカンウォン氏が考案したまったく新しいヨガシステムです。
アシュタンガヨガ特別講座全2回開催
■「初めてアシュタンガヨガ・基礎編」
3／31（土）15：00－16：30 ※参加費 1.000円 レンタルマット300円
■内容／アシュタンガヨガとは？ヴィンヤサシステムとは？呼吸の仕方など。アシュタンガヨガのスーリヤナマスカーラ（太陽礼拝Ａ・Ｂ）を中心に学んでいきます。
■「初めてアシュタンガヨガ・実践編」
4／7（土）15：00－16：30 ※参加費 1.000円 レンタルマット300円
基礎で学んだ内容を踏まえて、具体的にアシュタンガヨガのスタンディングのポーズを中心に体験していきます。
2月19日（日） １４：００～１６：００ ラン＆ヨガイベント
名古屋では３月にウィメンズマラソンが開催されます。
全国的にも年々ランニングが注目されてきています。
自己流で走っていると故障の原因にもなります。そして走った後はしっかり身体をほぐすことで疲労の蓄積を防いでいきます。
一度正しい走り方を学んでみませんか？
走り方を治すとラクに走れるようになりますよ！
初心者大歓迎です。
集合場所 湘南シャイズヨガスタジオ
講師 山本 純子
持ち物 お水とタオルと走りやすい靴
参加費 １．５００円
２月１１日祝日のためお休みです。
新年会のお知らせです
２月５日 （日） 18：00～ 大須商店街の中にあるイタリアンレストラン チェザリにてみんなで楽しい時間を過ごしたいと思います。
参加費 4.500円（90分飲み放題つきコース料理） です。一発芸ができる方、お申し出お待ちしております。スタジオにまだ足を踏み入れたことがなくてもご参加大丈夫です。お申し込みは info@shounan-shyz.com 1/31まで。皆様のご参加をお待ちしておりマース！
年末年始のお休みのお知らせ
12月29日～1月4日通常レッスンお休みです。
イベント情報
さあ、今年も残すところ僅かとなってきました。大掃除は計画的に！そして心と身体のお掃除もしましょう。身も心も清めて来年を迎えましょう!!来年はどんな年にしたいですか？
五体投地＆キルタン イベント
日時／12月23日（金、祝）15：00～18：00くらい
担当／ＴＡ－ＣＯ：五体投地 ＳＨＩＨＯ：キルタン
参加費／2.000円
予約／ＴＥＬ052-253-5515 mail：info@shounan-shyz.com
五体投地法
つま先立ちになるので、バランス維持力が高まり内側に向ける動作の為、真ん中に１本の軸が通ったようにブレない自分をつくります。呼吸も深まりリラックス。
目的はズバリ！！この大自然に感謝！！また懺悔し、下座し、愛行、奉仕する心を持ち、１年の反省、また来年の目標を決めていきます。
キルタン
キルタンと言うのは、神々の名前を繰り返し歌う集いのこと。
まず、リーダーが音節を歌い、観客がそれを繰り返し唄います。
何度もサンスクリット語で神の名を讃えることで、気持ちが高揚し、脳波が瞑想している時と同じ状態、サマディ(三昧)に近づいていきます。
アサナの練習をした後にキルタンにでかけたり、アサナはしなくてもキルタンはする、というバクタ(奉納者)も数多くいます。
ラフターヨガ（笑いヨガ）
日時／2012年1月3日 15：00～16：30
場所／湘南シャイズヨガスタジオ
講師／ラフターヒロさん（去年も来てくれた先生です。最高です！！！）
持ち物／ウエストがラクな服装。水分。ヨガマット又はバスタオル。
参加費／1.000円（あたたかいドリンクが出ます。何が出るかは秘密）
ラフターヨガの効用
酸素が血液とあらゆる主な臓器に充分に行きわたることで、心身ともにエネルギーが満ちあふれた状態になります。
ストレスレベルが75％以上も減少し、ストレスが軽減するのが実感できます。
エンドルフィン（痛みを抑える物質）のレベルが上がるので、気分がよくなる上、様々な痛みが軽減されます。
自信が高まり、コミュニケーションスキルや創造性が高まります。
血圧が下がり、脈拍が下がることでリラクゼーション効果を得ることができます。
うつ状態が軽くなり、慢性的なうつが軽減されたという声も寄せられています。
ストレスによって低下している免疫系、消化器系、生殖系状態がよくなります。
リンパ系の循環が活性化し、血行がよくなります。
などと、ラフターヨガを行うことで、心身共に元気になることが医学的にも実証されています。
ラフターヒロさんプロフィール
初めまして、私は２００８年３月にマダン・カタリア先生が日本に来日された時にラフターヨガリーダーの資格を取りまして今は名古屋でラフターヨガの紹介しています。
そもそもラフターヨガ（笑いのヨガ）は冗談やユーモアは一切使わないで笑うふりをするエクササイズです。
日本人はなかなか人前で笑うということには抵抗がありますが、部屋の中でみんなで一斉に笑って一斉に終わることにより明るく笑える楽しいエクササイズです。
ラフターヨガでストレス解消や気分が良くなり精神的にも明るくなりうつ病にも役に立ちます。
笑うことでガンなどの悪性菌を殺してしまうＮＫ細胞（ナチュラルーキラー）によって免疫力を高めて風邪を引かなくなりますし幸福ホルモンと呼ばれるエンドルフィンやセロトニンを分泌されストレスホルモンのコルチゾルを低下させられます。
いいことばかり書いてありますが一度、参加して見て下さい。
2011.12.01
スケジュールを更新しました。
2011.09.28
10月のスケジュールが決まりました。骨盤ダイエット、クンダリーニヨガが始まります。
2011.06.23
ホームページをリニューアルしました出張ヨガレッスンのページができました。
2011.05.18
ホームページをリニューアルしました。
湘南シャイズヨガニュース/ブログ版 お休み、代行などの最新情報はこちら
手軽に気楽に続けられるヨガスタジオ／湘南シャイズ
名古屋大須の湘南シャイズは、入会金・会費無料、１レッスン1,000円。通勤前後やちょっとした空き時間に、気軽に通えるヨガスタジオです。特別なフィットネスプログラムとしてヨガに取り組むのではなく、ヨガを生活の一部として取り入れていただくことが、当スタジオのコンセプトです。ヨガを通じて肩こり、腰痛、冷え性、便秘など、体の不調を改善していきましょう。単発でレッスンが受けられるので、毎週通えない方でも安心！予約者優先ですが、定員に余裕のある場合は飛び込み参加も可能です。
ご予約はお電話もしくはメールで前日19時までにお願いいたします。
メールの場合、予約がとれた場合はこちらからの返信はありません。予約がとれない場合のみ、返信させていただきます。ご了承ください。教室はレッスン開始20分前に解錠します。
tel:052-253-5515 eメールinfo@shounan-shyz.com
出張レッスン
プライベートレッスン、サークル活動講師などの出張ヨガレッスンも承っております。詳しくはこちらをご覧ください。
日吉ふれあいセンター「産後のヨガ」
ヨガ＝心と身体の融合。だからこそ新人お母さんには、ヨガを通じて心と体のストレスを減らし、毎日楽しく過ごしていただきたい！ヨガで産後の開いた骨盤を閉めて元のスタイルへと 導く他、授乳や抱っこによる肩凝り、腰痛を緩和しましょう。赤ちゃんと離れることに不安を持つ方も多いと思いますが、託児付きなので安心。まずは体験からどうぞ。
●開催場所／中村区日吉ふれあいセンター（名古屋市中村区城主町5-2)
●月曜日10：00～11：00
●入会金1,000円、１レッスン1,000円、
●託児一人500円、二人目以降＋250円
●体験レッスン1,000円
FAQ よくあるご質問
Ｑ、ヨガをやるのは初めてですが大丈夫ですか？
Ａ、当スタジオは初めての方も多いので安心してご参加ください。
Ｑ、男性でも参加できますか？
Ａ、もちろんです。他のスタジオに比べて男性も多い方だと思います。
Ｑ，参加する際の持ち物は何ですか？
Ａ、・お水やお茶などの水分(常温か温かいものが良い)
・タオル
・動きやすい服装
Ｑ、マットをレンタルしたいのですが。
Ａ、レッスンご参加のときにスタジオで直接お申し込みください。
Ｑ、着替える場所はありますか？
Ａ、立派ではありませんが更衣室は男性、女性わかれてございます。
Ｑ、予約は必要ですか？
Ａ、予約優先ですので定員(30名) を超えた場合はご予約の方優先となります。
Ｑ、レッスンの何分前に行ったら良いですか？
Ａ、初めての時はカルテの記入がありますので10分前までにお越しください。
Ｑ，キャンセル料はかかりますか？
Ａ，キャンセル料はかかりません。お電話かメールでご連絡ください。
Ｑ、駐車場はありますか？
Ａ、専用駐車場はございません。
スタジオの周りにいくつかのコインパーキングがございます。そちらをご利用くだ
さい。
Ｑ、メールで予約しましたが返信がありません。
Ａ、ご予約をお取りできない場合のみ返信いたします。
Ｑ、お休みはありますか？
Ａ、祝日はお休みです。
12/29～1/4と8/13～8/15とゴールデンウィークはお休みです。
ヨガスケジュール
月曜日Monday
10：00ー11：30
ソフトヨガ 榊原
13：00ー14：30
ハタヨガ基本ポーズ 榊原
16：00ー17：00
キッズヨガ ＥＲＩＥ（お子様一人 1.000円、お母さんは500円で参加可能）
18：30ー19：45
リラックスヨガ 優
20：15ー21：30
ビューティーウォーキング 山中美鶴
火曜日 Tuesday
10：00ー11：30
ヴィンヤサヨガ 茗荷香
13：00ー14：00
骨盤引き締めヨガ
（ハイハイから４歳までのお子様同伴ＯＫ） 小原
15：00ー16：30
リラックスヨガ 島原
18：30ー19：45
ハタヨガ 伊藤（なお）
20：15ー21：30
パワーヨガ 星
水曜日Wednesday
10：00ー11：30
ハタヨガ 小原
13：30ー15：00
インド舞踊式エクササイズ 4/18スタート
佐藤幸恵
16：00ー17：00
日本語でキッズヨガ（お母さんは500円で参加可能） 小原
18：30ー19：45
やさしいヨガ 星明見
20：15ー21：30
骨盤ダイエット SHIZUKA
木曜日Thursday
10：00ー11：30
ヨガセラピー 太田
13：00ー14：30
やさしいヨガ 中島
16：00ー17：00
ダイエットヨガ 磯部
18：30ー19：45
チャクラヒーリング 優
20：15ー21：30
ヨガラティス TA-CO
金曜日Friday
10：00ー11：00
ママ＆ベビーヨガ KYOKO
11：30ー12：30
マタニティヨガ KYOKO
15：00ー16：30
プチ不調改善ヨガ TA－CO
18：30ー19：45
パワーヨガ 伊藤
20：15ー21：30
呼吸法＆瞑想法 ＥＲＩＥ
土曜日Saturday
10：00ー11：30
アシュタンガヨガ 茗荷香
（毎月最終週はハーフプライマリーレッドクラス）
12：00ー13：00
ソフト＆マタニティヨガ 小原
14：00ー16：30 アーユルヴェーダ（料金別）
チャンヅ
18：00ー19：30
ハタヨガ 星
20：00ー21：30
ウォーキング 山中
日曜日Sunday
8：00ー9：00
リラックスヨガ 優
10：00ー11：30
ハタヨガ<初級> 小原
＊祝日はおやすみです。
エクセル版スケジュール
イベント情報
湘南シャイズでは様々なイベントを開催しております。詳しくはこちらをご覧ください。
ヨガ料金システム
入会金 0円
1レッスン 1,000円
レンタルマット 300円
スタジオ情報
