新年会のお知らせです

２月５日　（日）　18：00〜　大須商店街の中にあるイタリアンレストラン　チェザリにてみんなで楽しい時間を過ごしたいと思います。
参加費　4.500円（90分飲み放題つきコース料理）　です。一発芸ができる方、お申し出お待ちしております。スタジオにまだ足を踏み入れたことがなくてもご参加大丈夫です。お申し込みは　info@shounan-shyz.com 1/31まで。皆様のご参加をお待ちしておりマース！

年末年始のお休みのお知らせ

12月29日〜1月4日通常レッスンお休みです。

イベント情報

さあ、今年も残すところ僅かとなってきました。大掃除は計画的に！そして心と身体のお掃除もしましょう。身も心も清めて来年を迎えましょう!!来年はどんな年にしたいですか？

五体投地＆キルタン　イベント

日時／12月23日（金、祝）15：00〜18：00くらい

担当／ＴＡ−ＣＯ：五体投地　　ＳＨＩＨＯ：キルタン

参加費／2.000円

予約／ＴＥＬ052-253-5515　mail：info@shounan-shyz.com

五体投地法

つま先立ちになるので、バランス維持力が高まり内側に向ける動作の為、真ん中に１本の軸が通ったようにブレない自分をつくります。呼吸も深まりリラックス。
目的はズバリ！！この大自然に感謝！！また懺悔し、下座し、愛行、奉仕する心を持ち、１年の反省、また来年の目標を決めていきます。

昨年度五体投地法イベントの様子

キルタン

キルタンと言うのは、神々の名前を繰り返し歌う集いのこと。
まず、リーダーが音節を歌い、観客がそれを繰り返し唄います。
何度もサンスクリット語で神の名を讃えることで、気持ちが高揚し、脳波が瞑想している時と同じ状態、サマディ(三昧)に近づいていきます。
アサナの練習をした後にキルタンにでかけたり、アサナはしなくてもキルタンはする、というバクタ(奉納者)も数多くいます。

ラフターヨガ（笑いヨガ）

日時／2012年1月3日　15：00〜16：30

場所／湘南シャイズヨガスタジオ

講師／ラフターヒロさん（去年も来てくれた先生です。最高です！！！）

持ち物／ウエストがラクな服装。水分。ヨガマット又はバスタオル。

参加費／1.000円（あたたかいドリンクが出ます。何が出るかは秘密）

ラフターヨガの効用

酸素が血液とあらゆる主な臓器に充分に行きわたることで、心身ともにエネルギーが満ちあふれた状態になります。
ストレスレベルが75％以上も減少し、ストレスが軽減するのが実感できます。
エンドルフィン（痛みを抑える物質）のレベルが上がるので、気分がよくなる上、様々な痛みが軽減されます。
自信が高まり、コミュニケーションスキルや創造性が高まります。
血圧が下がり、脈拍が下がることでリラクゼーション効果を得ることができます。
うつ状態が軽くなり、慢性的なうつが軽減されたという声も寄せられています。
ストレスによって低下している免疫系、消化器系、生殖系状態がよくなります。
リンパ系の循環が活性化し、血行がよくなります。
などと、ラフターヨガを行うことで、心身共に元気になることが医学的にも実証されています。

ラフターヒロさんプロフィール

初めまして、私は２００８年３月にマダン・カタリア先生が日本に来日された時にラフターヨガリーダーの資格を取りまして今は名古屋でラフターヨガの紹介しています。
そもそもラフターヨガ（笑いのヨガ）は冗談やユーモアは一切使わないで笑うふりをするエクササイズです。
日本人はなかなか人前で笑うということには抵抗がありますが、部屋の中でみんなで一斉に笑って一斉に終わることにより明るく笑える楽しいエクササイズです。
ラフターヨガでストレス解消や気分が良くなり精神的にも明るくなりうつ病にも役に立ちます。
笑うことでガンなどの悪性菌を殺してしまうＮＫ細胞（ナチュラルーキラー）によって免疫力を高めて風邪を引かなくなりますし幸福ホルモンと呼ばれるエンドルフィンやセロトニンを分泌されストレスホルモンのコルチゾルを低下させられます。
いいことばかり書いてありますが一度、参加して見て下さい。

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2011.12.01

スケジュールを更新しました。

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2011.09.28

10月のスケジュールが決まりました。骨盤ダイエット、クンダリーニヨガが始まります。

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2011.06.23

ホームページをリニューアルしました出張ヨガレッスンのページができました。

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2011.05.18

ホームページをリニューアルしました。

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湘南シャイズヨガスタジオ

大きな地図で見る

 

日吉ふれあいセンター「産後のヨガ」

ヨガ＝心と身体の融合。だからこそ新人お母さんには、ヨガを通じて心と体のストレスを減らし、毎日楽しく過ごしていただきたい！ヨガで産後の開いた骨盤を閉めて元のスタイルへと 導く他、授乳や抱っこによる肩凝り、腰痛を緩和しましょう。赤ちゃんと離れることに不安を持つ方も多いと思いますが、託児付きなので安心。まずは体験からどうぞ。

●開催場所／中村区日吉ふれあいセンター（名古屋市中村区城主町5-2)

●月曜日10：00〜11：00

●入会金1,000円、１レッスン1,000円、

●託児一人500円、二人目以降＋250円

●体験レッスン1,000円

FAQ　よくあるご質問

Ｑ、ヨガをやるのは初めてですが大丈夫ですか？
Ａ、当スタジオは初めての方も多いので安心してご参加ください。

Ｑ、男性でも参加できますか？
Ａ、もちろんです。他のスタジオに比べて男性も多い方だと思います。

Ｑ，参加する際の持ち物は何ですか？
Ａ、・お水やお茶などの水分(常温か温かいものが良い)
　　・タオル
　　・動きやすい服装

Ｑ、マットをレンタルしたいのですが。
Ａ、レッスンご参加のときにスタジオで直接お申し込みください。

Ｑ、着替える場所はありますか？
Ａ、立派ではありませんが更衣室は男性、女性わかれてございます。

Ｑ、予約は必要ですか？
Ａ、予約優先ですので定員(30名) を超えた場合はご予約の方優先となります。

Ｑ、レッスンの何分前に行ったら良いですか？
Ａ、初めての時はカルテの記入がありますので10分前までにお越しください。

Ｑ，キャンセル料はかかりますか？
Ａ，キャンセル料はかかりません。お電話かメールでご連絡ください。

Ｑ、駐車場はありますか？
Ａ、専用駐車場はございません。
　　スタジオの周りにいくつかのコインパーキングがございます。そちらをご利用くだ　　
　　さい。

Ｑ、メールで予約しましたが返信がありません。
Ａ、ご予約をお取りできない場合のみ返信いたします。

Ｑ、お休みはありますか？
Ａ、祝日はお休みです。
　　12/29〜1/4と8/13〜8/15とゴールデンウィークはお休みです。

月曜日Monday

10：30ー11：30 ママ＆ベビーヨガ 吉田
13：00ー14：30 マタニティーヨガ 羽田
16：00ー17：00 キッズヨガ ＥＲＩＥ（お子様一人　1.000円、お母さんは500円で参加可能）
18：30ー19：45 リラックスヨガ 優
20：15ー21：30 ビューティーウォーキング 山中美鶴

火曜日 Tuesday

10：00ー11：30 ヴィンヤサヨガ 茗荷香
13：00ー14：00 骨盤引き締めヨガ
（ハイハイから４歳までのお子様同伴ＯＫ） 小原
18：30ー19：45 ハタヨガ　伊藤（なお）
20：15ー21：30 パワーヨガ 星

水曜日Wednesday

７：00ー８：00 朝活ヨガ 太田
10：00ー11：30 ハタヨガ 小原
14:00ー15:30 ランニング＆ヨガ 山本
16：00ー17：00 日本語でキッズヨガ（お母さんは500円で参加可能） 小原
18：30ー19：45 やさしいヨガ 星明見
20：15ー21：30 アロマヨガ　林

木曜日Thursday

10：00ー11：30 ハタヨガ<初級> 太田
13：30ー15：00 デトックスヨガ 中島
16：00ー17：00 ダイエットヨガ　磯部
18：30ー19：45 チャクラヒーリング　優
20：15ー21：30 ヨガラティス 西田

金曜日Friday

10：00ー11：30 ヨガと呼吸法 ＥＲＩＥ
15：00ー16：30 プチ不調改善ヨガ　TA−CO
18：30ー19：45 パワーヨガ 伊藤
20：15ー21：30 呼吸法＆瞑想法 ＥＲＩＥ

土曜日Saturday

10：00ー11：30 アシュタンガヨガ　茗荷香
13：00ー14：30 ソフト＆マタニティヨガ 小原
15：00ー16：30 インドヨガ　チャンヅ
18：00ー19：30 ハタヨガ 星
20：00ー21：30 ウォーキング 山中

日曜日Sunday

8：00ー9：00 リラックスヨガ 優
10：00ー11：30 ハタヨガ<初級> 小原

＊祝日はおやすみです。
エクセル版スケジュール

湘南シャイズでは様々なイベントを開催しております。詳しくはこちらをご覧ください。

入会金 0円
1レッスン 1,000円
レンタルマット 300円

■住所／名古屋市中区上前津1-12-28 1F

■tel052-253-5515

■mail:info@shounan-shyz.com